6時起床、朝食、洗濯。 7時に通院（精神科）。相変わらず話したいことは話せず。 しんどい 夕食後数時間横になる。 少し回復したのでシャワー。その後寝れば良いのにだらだらしてしまう。 1時過ぎに就寝。

昨日の分保存したはずが保存されていませんでした。 昨日もうつで食料の買出し以外は引きこもっていました。 今日は8時前に起床、起床時に昨晩の飲みかけのコーラーをひっくり返して大惨事。 朝食、洗濯。明日は通院なので早く起きないと。 10時始業。 昼食…